Κατηγοριοποίηση των ενηλίκων ανάλογα με το Δείκτη Μάζας Σώματος & σχέση με τον κίνδυνο νοσηρότητας από χρόνια νοσήματα: ΥΠΟΛΟΓΙΣΜΟΣ ΔΕΙΚΤΗ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ (BODY MASS INDEX):ΒΑΡΟΣ/ΥΨΟΣ2 Δ.Μ.Σ. ΚΑΤΑΤΑΞΗ ΒΑΡΟΥΣ ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΝΟΣΗΡΟΤΗΤΑΣ <18.5 Ελλειποβαρές Αυξημένος* 18.5-24.9 Φυσιολογικό Φυσιολογικός 25-29.9 Υπέρβαρο Αυξημένος 30-34.9 Παχυσαρκία 1ου Βαθμού Πολύ αυξημένος 35-39.9 Παχυσαρκία 2ου Βαθμού Σοβαρά αυξημένος ≥40 Παχυσαρκία 3ου Βαθμού […]
UncategorizedΤο διαιτολογικό γραφείο βρίσκεται στο κέντρο του Ηρακλείου, στην οδό Κυρίλλου Λουκάρεως 49, στον 1ο Όροφο. Λειτουργεί καθημερινά από Δευτέρα έως και Σάββατο, κατόπιν ραντεβού. Τα τηλέφωνα επικοινωνίας είναι: 2813007815-6936961971. Φωτογραφίες Χώρου: Χώρος αναμονής Χώρος Εξέτασης-Γραφείο Φωτογραφίες κατά τη διάρκεια μετρήσεων και συνεδριών:
UncategorizedΟι συναντήσεις με τη Διαιτολόγο – Διατροφολόγο Μασαούτη Ειρήνη πραγματοποιούνται στο γραφείο της στη Κυρίλλου Λουκάρεως κατόπιν ραντεβού. Η πρώτη επίσκεψη έχει χαρακτήρα αξιολόγησης. Λαμβάνεται ιατρικό & διατροφικό ιστορικό, πραγματοποιούνται οι βασικές σωματομετρικές μετρήσεις (μέτρηση βάρους, ύψους, περιφέρειας κοιλιάς / γλουτών) και αξιολογείται ο Δείκτης Μάζας Σώματος. Με βάση τα στοιχεία του κάθε ατόμου συντάσσεται […]
UncategorizedΗ Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Μασαούτη Ειρήνη γεννήθηκε και μεγάλωσε στο Ηράκλειο Κρήτης. Αποφοίτησε από το 7ο Ενιαίο Λύκειο Ηρακλείου το 2000 και εισήχθη στο Τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας – Διατροφής του Α.Τ.Ε.Ι. ΚΡΗΤΗΣ. Κατά τη διάρκεια των προπτυχιακών της σπουδών έλαβε μέρος σε πολλές έρευνες του τμήματος της και σε συνέδρια εντός και εκτός Κρήτης (με ομιλίες […]
UncategorizedΗ Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Μασαούτη Ειρήνη αντιμετωπίζει και κατευθύνει περιστατικά που ενδιαφέρονται για τον έλεγχο της διατροφικής τους συμπεριφοράς. Επίσης, εξειδικεύεται στη διατροφική υποστήριξη παιδιών και εφήβων καθώς και στην αντιμετώπιση προβλημάτων υγείας τα οποία σχετίζονται με τη διατροφή (σακχαρώδης διαβήτης, υπερλιπιδαιμία, υπέρταση, παχυσαρκία, οστεοπόρωση, γαστρεντερικές νόσοι κ.ά.). Παράλληλα, παρέχει κατάλληλα διαμορφωμένα διατροφικά προγράμματα για ειδικές […]
UncategorizedΑς φροντίσουμε να γίνουμε καλύτεροι… και στο σώμα και στη Ψυχή μας! -ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ, ΑΣΠΙΔΑ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΜΑΣ ΚΑΙ ΕΝ ΚΑΙΡΟ ΚΟΡΟΝΑΙΟΥ- 1) Σταματήστε τη κατανάλωση των προϊόντων περιπτέρου και των συσκευασμένων προϊόντων, που περιέχουν πολλά συντηρητικά και ζάχαρη. 2) Φροντίστε να έχετε μία ποικιλία στη διατροφή σας και αποφύγετε τα τηγανητά. 3) Καταναλώστε καθημερινά […]
UncategorizedΓιατί χάνουμε τον έλεγχο της διατροφής μας όταν βγαίνουμε εκτός καθημερινότητας; Ορθορεξία: Μία άτυπη διατροφική διαταραχή που πολλοί δεν γνωρίζουν Έξυπνες λύσεις για τους γονείς και τις διατροφικές συνήθειες των παιδιών Συμβουλές για τις ημέρες του Πάσχα Εμφάνιση στις ειδήσεις της Νέα Κρήτη, Μ. Σάββατο, με θεματολόγια “διατροφικές […]
UncategorizedΚαλώς ήρθατε στις συμβουλευτικές ομάδες. Η βασική σκέψη για δημιουργία των ομάδων αυτών ήταν η κατανόηση της διατροφικής συμπεριφοράς του ατόμου και η σύνδεση της, με τη ψυχολογία του. Τα τελευταία χρόνια (από το 2013) απευθυνόμαστε κυρίως, σε ενήλικες και σε γονείς, που επιθυμούν να ανοίξουν το τρόπο σκέψης τους σε θέματα που τους απασχολούν καθημερινά. […]
UncategorizedΤο 1992 το Τμήμα Γεωργίας των Ηνωμένων Πολιτειών (USDA), εξέδωσε με τη σχηματική μορφή πυραμίδας, διατροφικές οδηγίες με σκοπό τη προαγωγή της υγείας και τη μείωση του ενδεχομένου εμφάνισης χρόνιων εκφυλιστικών νοσημάτων. Από τότε, η διατροφική πυραμίδα αποτέλεσε το εφαλτήριο για συγκεκριμένες διατροφικές κατευθύνσεις προς τον πληθυσμό των Αμερικάνων (και όχι μόνο) και το υπόδειγμα […]
UncategorizedΟι ομάδες τροφίμων είναι απλοποιημένες ώστε να σας βοηθήσουν στις προσπάθειες εκπόνησης διαιτολογίων, όταν είστε μακριά από τον/την διαιτολόγο σας. Σας προσφέρεται λεπτομερή λίστα με τις καινούριες ομάδες τροφίμων που χρησιμοποιούνται διεθνώς: Ομάδα φρούτων Σαν κανόνας ισχύει ότι: 1 ισοδύναμο από την ομάδα φρούτων αντιστοιχεί με: 1 φρούτο των 80γρ περίπου. (Μπορείτε να ανατρέξετε στη […]
Uncategorized