Category: Uncategorized

ΜΕΤΡΗΣΕΙΣ

Κατηγοριοποίηση των ενηλίκων ανάλογα με το Δείκτη Μάζας Σώματος & σχέση με τον κίνδυνο νοσηρότητας από χρόνια νοσήματα: ΥΠΟΛΟΓΙΣΜΟΣ ΔΕΙΚΤΗ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ (BODY MASS INDEX):ΒΑΡΟΣ/ΥΨΟΣ2 Δ.Μ.Σ. ΚΑΤΑΤΑΞΗ ΒΑΡΟΥΣ ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΝΟΣΗΡΟΤΗΤΑΣ <18.5 Ελλειποβαρές Αυξημένος* 18.5-24.9 Φυσιολογικό Φυσιολογικός 25-29.9 Υπέρβαρο Αυξημένος 30-34.9 Παχυσαρκία 1ου Βαθμού Πολύ αυξημένος 35-39.9 Παχυσαρκία 2ου Βαθμού Σοβαρά αυξημένος ≥40 Παχυσαρκία 3ου Βαθμού […]

ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΚΟ ΓΡΑΦΕΙΟ

Το διαιτολογικό γραφείο βρίσκεται στο κέντρο του Ηρακλείου, στην οδό Κυρίλλου Λουκάρεως 49, στον 1ο Όροφο. Λειτουργεί καθημερινά από Δευτέρα έως και Σάββατο, κατόπιν ραντεβού. Τα τηλέφωνα επικοινωνίας είναι: 2813007815-6936961971. Φωτογραφίες Χώρου: Χώρος αναμονής Χώρος Εξέτασης-Γραφείο   Φωτογραφίες κατά τη διάρκεια μετρήσεων και συνεδριών:

ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ

Οι συναντήσεις με τη Διαιτολόγο – Διατροφολόγο Μασαούτη Ειρήνη πραγματοποιούνται στο γραφείο της στη Κυρίλλου Λουκάρεως κατόπιν ραντεβού. Η πρώτη επίσκεψη έχει χαρακτήρα αξιολόγησης. Λαμβάνεται ιατρικό & διατροφικό ιστορικό, πραγματοποιούνται οι βασικές σωματομετρικές μετρήσεις (μέτρηση βάρους, ύψους, περιφέρειας κοιλιάς / γλουτών) και αξιολογείται ο Δείκτης Μάζας Σώματος. Με βάση τα στοιχεία του κάθε ατόμου συντάσσεται […]

ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ ΜΑΣΑΟΥΤΗ ΕΙΡΗΝΗΣ

Η Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Μασαούτη Ειρήνη γεννήθηκε και μεγάλωσε στο Ηράκλειο Κρήτης. Αποφοίτησε από το 7ο Ενιαίο Λύκειο Ηρακλείου το 2000 και εισήχθη στο Τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας – Διατροφής του Α.Τ.Ε.Ι. ΚΡΗΤΗΣ. Κατά τη διάρκεια των προπτυχιακών της σπουδών έλαβε μέρος σε πολλές έρευνες του τμήματος της και σε συνέδρια εντός και εκτός Κρήτης (με ομιλίες […]

ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΟ

Η Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Μασαούτη Ειρήνη αντιμετωπίζει και κατευθύνει περιστατικά που ενδιαφέρονται για τον έλεγχο της διατροφικής τους συμπεριφοράς. Επίσης, εξειδικεύεται στη διατροφική υποστήριξη παιδιών και εφήβων καθώς και στην αντιμετώπιση προβλημάτων υγείας τα οποία σχετίζονται με τη διατροφή (σακχαρώδης διαβήτης, υπερλιπιδαιμία, υπέρταση, παχυσαρκία, οστεοπόρωση, γαστρεντερικές νόσοι κ.ά.). Παράλληλα, παρέχει κατάλληλα διαμορφωμένα διατροφικά προγράμματα για ειδικές […]

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΤΗΝ ΠΕΡΙΟΔΟ ΤΟΥ COVID-19

Ας φροντίσουμε να γίνουμε καλύτεροι… και στο σώμα και στη Ψυχή μας! -ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ, ΑΣΠΙΔΑ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΜΑΣ ΚΑΙ ΕΝ ΚΑΙΡΟ ΚΟΡΟΝΑΙΟΥ- 1) Σταματήστε τη κατανάλωση των προϊόντων περιπτέρου και των συσκευασμένων προϊόντων, που περιέχουν πολλά συντηρητικά και ζάχαρη. 2) Φροντίστε να έχετε μία ποικιλία στη διατροφή σας και αποφύγετε τα τηγανητά. 3) Καταναλώστε καθημερινά […]

Συνεντεύξεις για Διατροφή και Ψυχολογία

Συμβουλές για τις ημέρες του Πάσχα  Εμφάνιση στις ειδήσεις της Νέα Κρήτη, Μ. Σάββατο, με θεματολόγια “διατροφικές συμβουλές για τις ημέρες της Ανάστασης”   Συναισθηματική Υπερφαγία Ένα μεγάλο ευχαριστώ Ανδριανή Αγγελιδάκη (Andriani Aggelidaki), για την πρόσκληση σου! Το θέμα είναι τεράστιο. Ο σκοπός μας είναι η ευαισθητοποίηση του κόσμου για την έννοια την μη βιολογικής […]

ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΩΝ ΟΜΑΔΩΝ-ΒΙΩΜΑΤΙΚΩΝ ΣΕΜΙΝΑΡΙΩΝ

Καλώς ήρθατε στις συμβουλευτικές ομάδες. Η βασική σκέψη για δημιουργία των ομάδων αυτών ήταν η κατανόηση της διατροφικής συμπεριφοράς του ατόμου και η σύνδεση της, με τη ψυχολογία του. Τα τελευταία χρόνια (από το 2013) απευθυνόμαστε κυρίως, σε ενήλικες και σε γονείς, που επιθυμούν να ανοίξουν το τρόπο σκέψης τους σε θέματα που τους απασχολούν καθημερινά. […]

ΠΥΡΑΜΙΔΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ- ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το 1992 το Τμήμα Γεωργίας των Ηνωμένων Πολιτειών (USDA), εξέδωσε με τη σχηματική μορφή πυραμίδας, διατροφικές οδηγίες με σκοπό τη προαγωγή της υγείας και τη μείωση του ενδεχομένου εμφάνισης χρόνιων εκφυλιστικών νοσημάτων. Από τότε, η διατροφική πυραμίδα αποτέλεσε το εφαλτήριο για συγκεκριμένες διατροφικές κατευθύνσεις προς τον πληθυσμό των Αμερικάνων (και όχι μόνο) και το υπόδειγμα […]

ΟΜΑΔΕΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΚΑΙ ΙΣΟΔΥΝΑΜΑ

Οι ομάδες τροφίμων είναι απλοποιημένες ώστε να σας βοηθήσουν στις προσπάθειες εκπόνησης διαιτολογίων, όταν είστε μακριά από τον/την διαιτολόγο σας. Σας προσφέρεται λεπτομερή λίστα με τις καινούριες ομάδες τροφίμων που χρησιμοποιούνται διεθνώς: Ομάδα φρούτων Σαν κανόνας ισχύει ότι: 1 ισοδύναμο από την ομάδα φρούτων αντιστοιχεί με: 1 φρούτο των 80γρ περίπου. (Μπορείτε να ανατρέξετε στη […]